セサミンはサプリメントで

セサミンはみなさんもご存知の通りゴマから作られる、身体にとって、とても良い栄養素です。そんなセサミンにはいったいどんな効能があるのでしょうか。

セサミンには抗酸化作用があります。これは老化の防止になりアンチエイジングにも役立ちます。シワやたるみなどお肌の衰えが気になる女性にはうれしい効能ですね。そしてそのセサミンの抗酸化作用が血液もサラサラにしてくれるので、血圧を下げる役割も果たしてくれます。

そもそもゴマは日本人の食卓に欠かせないものです。香ばしく味わい深いゴマは野菜と和え物にしたり、ふりかけにしたり、おせんべいやクッキーなどおやつにも大活躍です。そのまま料理にかけるだけで、一味違った美味しさになります。ですからわざわざ気にしなくても普段の食事で十分摂取できる栄養なのでは?と思われるかもしれません。

しかし、セサミンを毎日適量摂取しようとすると普段の食事で食べるゴマの量では到底足りないのです。いくら美味しいからと言ってゴマがメインになる料理はほとんどありませんし、ゴマだけでセサミンを摂ろうとすると3000粒は必要と言われています。しかもゴマの成分はそのほとんどが脂質です。セサミンを摂ろうとしてゴマを大量に食べても一緒に余計なものまで取り込んでしまうのです。必要な栄養素だけを上手に摂るにはやはりサプリメントが有効です。美容や高血圧など、ご自分の悩みに合ったセサミンサプリを見つけて続けて飲んでみてください。

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